POBLACIONES MÁS LONGEVAS
La longevidad ha sido siempre el anhelo del ser humano, aumentar la esperanza de vida es una de las prioridades que se marcan las sociedades actuales. En esta búsqueda, las respuestas han venido de diversas ramas del estudio.
Antes de empezar a descubrir los secretos de una vida longeva, hay que aclarar un par de conceptos: ¿Qué diferencias hay entre longevidad y esperanza de vida?
El término longevidad se utiliza para designar la edad máxima de vida que podría alcanzar una persona en condiciones óptimas mientras que esperanza de vida es la media de la cantidad de años que vive una determinada población.
En 2012, una de las personas más interesadas en encontrar respuestas sobre este tema, el científico Dan Buettner emprendió un viaje alrededor del mundo para descifrar la pregunta que ha obsesionado a filósofos y médicos a lo largo de la historia ¿Por qué unas personas, en ciertas partes del mundo, viven mucho más que otras?
Con esta pregunta nació el concepto SECRETOS de la LONGEVIDAD. Desde entonces no ha dejado de viajar a diferentes zonas del mundo para conocer los modelos de vida que llevan las personas más longevas del planeta, en busca de respuestas para intentar descifrar cual es el secreto para vivir una larga vida en buen estado.
A raíz de esta búsqueda, Dan Buettner y su equipo de científicos sacaron a la luz otro concepto que denominaron las Zonas Azules.
Con esta pregunta, nació el concepto SECRETOS DE LA LONGEVIDAD. Desde entonces, no ha dejado de viajar a diferentes zonas del mundo para conocer los modelos de vida que llevan las personas más longevas del planeta en busca de respuestas para intentar descifrar cual es el secreto para vivir una larga vida en buen estado.
A raíz de esta búsqueda, Dan Buettner y su equipo de científicos sacaron a la luz otro concepto “las Zonas Azules”.
Ante todo, es un término usado libremente para describir las partes del mundo donde las personas viven durante más tiempo. Más específicamente, son zonas con un área confirmada donde hay índices impresionantes de personas que alcanzan los 100 años, o bien tienen la esperanza de vida más alta. La denominación se debe simplemente a que, cuando se inició su estudio, los investigadores utilizaban un rotulador azul para señalar los lugares donde se habían localizado estas poblaciones.
Dentro de estas zonas, se revelan varios SECRETOS sobre longevidad que sus habitantes practican diariamente. Todas las zonas azules coinciden en que hay que comer gran cantidad de alimentos vegetales, realizar actividad física regularmente, tener un propósito de vida o pertenecer a una comunidad activa socialmente entre otros ejemplos de sus secretos.
Curiosidades de las Zonas Azules
Se puede si se lleva una vida sana. Son muchos los lugares del mundo donde viven personas centenarias. La clave no está en el lugar donde se vive, sino en reunir un conjunto de hábitos saludables que ayuden a conseguir el objetivo deseado.
La esperanza de vida depende entre otras de las siguientes variables: la genética, el estilo de vida y las condiciones socio-económicas y el entorno donde se habita. No es lo mismo vivir de manera precaria con altos niveles de estrés, que teniendo cubiertas las necesidades y disfrutar la vida con tranquilidad, aunque siempre existan problemas.
Según los datos que refleja la Organización Mundial de la Salud (OMS) la esperanza de vida media mundial en la actualidad se sitúa en 69,8 años para los hombres y 74,2 para las mujeres. En España las mujeres viven 86 años de media y los hombres 82 años y en el resto del mundo esta diferencia a favor de la mujer se mantiene.
PAISES CON MAYOR ESPEREZANZA DE VIDA
El ranking actual de los países con mayor esperanza de vida está liderado por los países asiáticos como Japón con 84,4 años y Singapur con 83,6 de media, y los europeos, Suiza 83,8, España 83,5 e Italia 83,2 años, que han apostado por promocionar estilos de vida saludables, y además garantizan a su población sistemas sanitarios de calidad.
Para saber más sobre los países más longevos:
MAPA con los países más y menos longevos
Ranking de los países con mayor esperanza de vida
España se encuentra en el top 5 de países más longevos. Se sitúa entre los países del mundo con la esperanza de vida más alta al nacer y el segundo en el ranking europeo para las personas mayores de 65 años.
¿Cuál es la fórmula española para lograr este hito?
Hay factores como la dieta, la siesta, la calidad de la asistencia en el sistema sanitaria, la climatología, el nivel de renta, el tipo de problemas sociales, la ausencia de conflictos bélicos que influyen en el envejecimiento saludable del país.
La prevención en salud pública y el envejecimiento activo y saludable siguen siendo retos que lograr para una población que envejece y forman parte de la agenda política y se están desarrollando estrategias para reducir los factores de riesgo principales, causantes de muertes prematuras.
España se encuentra entre las poblaciones más longevas del mundo, pero no en todas las comunidades autónomas se vive el mismo número de años. Existe variedad cultural, social y sobre todo económica y ello provoca diferencias en los niveles de vida y también influye en la salud y supervivencia. Además, se conoce, que influye más el código postal que el código genético para sobrevivir ante un problema de salud.
Mapa de España con la esperanza de vida por provincias
CCAA con mayor esperanza de vida
La vida está hecha para disfrutarla e intentar ser feliz y no por ello hay que renunciar a todo aquello que nos da satisfacción. Si aprendemos a cuidarnos un poco más, siempre podremos conseguir que sea, además de feliz, más sana y longeva.
El elixir de la juventud se encuentra en un estilo de vida saludable, hasta que la ciencia descubra otros secretos. De momento, solo podemos cuidarnos mejor para alargar la vida con autonomía, siguiendo una serie de consejos
Los secretos de la longevidad son una hoja de ruta marcada por la experiencia vital de otras personas que han logrado llegar a vivir muchos años con salud. Conocemos estos estilos de vida saludables y es tu decisión empezar a llevarlos a cabo.
Estas a tiempo, no esperes más…REPROGRAMA TUS HÁBITOS HACIA LA LONGEVIDAD.
Para saber más sobre longevidad:
Las 10 reglas de oro de la dieta longeva
Las rutinas que te impedirán vivir 130 años
