Somos seres sociales y como tal necesitamos estar en contacto con otras personas para sobrevivir. Nuestra condición humana está definida por la cultura y ésta no se desarrolla estando aislados. El fomento de la socialización a través de actividades y espacios para compartir y mantener relaciones interpersonales en las personas mayores resultan imprescindibles para evitar su aislamiento social y, en consecuencia, mejorar su bienestar físico y emocional.
Socializar tiene un gran peso en el desarrollo cerebral, pues favorece el desarrollo del lenguaje, además de otras habilidades cognitivas como la memoria y resulta básico para mantener un óptimo estado de bienestar. Incluso interactuar con otras personas es la mejor manera de desarrollar plenamente el cerebro, ya que ejercita la memoria y la concentración además de mantener el cerebro en forma, activo y saludable.
Las personas que mantienen las relaciones familiares, con amigos, y participan activamente en la sociedad, favorecen con ello su salud física, mental y emocional. Cuidan y protegen, aún sin saberlo, su cerebro contra el deterioro cognitivo y la demencia y mejora el estado de salud general.
Es importante contar con estrategias, herramientas, espacios y servicios que favorezcan la socialización de las personas que más dificultades pueden tener para socializar, ya que factores como la salud, las limitaciones de la movilidad o la falta de energía a determinadas edades, puede favorecer el sedentarismo y la exclusión social.
Las investigaciones muestran que el aislamiento social, que en personas mayores es más frecuente, conduce a riesgos de salud peligrosos y a una peor calidad de vida, y ello se puede prevenir y evitar.
Tenemos que aprender a mantenernos socialmente activos y es algo que está en nuestra mano, ¿por qué no hacerlo?
BENEFICIOS QUE APORTA EL SER SOCIALMENTE PERSONAS ACTIVAS
EL RETO DE LOS AGRADECIMIENTOS
Para reiniciar el contacto con otras personas conocidas, te proponemos participar en el Reto de los Agradecimientos.
Este reto consiste en descifrar una serie de acertijos que harán que broten en tu mente bellos recuerdos y personas queridas. Para conseguirlo, solo tendrás que seguir la pista facilitada en cada uno de los mensajes a descifrar.
Una vez resuelto cada uno de ellos, nos atrevemos a asegurar que aparecerá en tu cara una sonrisa y en tu mente la imagen de una persona, que seguro conoces muy bien. Si es así, debes hacerle llegar a esa persona el mensaje que te ha hecho recordarla.
Si fueran varias las personas que recuerdas, eres muy afortunado/a, y tendrás que multiplicar el envío del mensaje de agradecimiento, lo que seguramente te reportará múltiples beneficios.
Aquí tienes el reto completo, pero en nuestras Redes Sociales iremos publicando periódicamente los acertijos para que puedas compartirlo fácilmente con tus contactos.
¡Comparte con nosotros tus resultados!
¿COMO ESQUIVAR LA SOLEDAD?
Uno de los principales enemigos a evitar siempre es LA SOLEDAD NO DESEADA.
Aunque no lo parezca, es peor que el problema de obesidad, en cuanto a muertes prematuras en personas mayores, ya que conlleva graves consecuencias para la salud. Las situaciones de soledad no deseada, puede desembocar en aislamiento social que se llena de tristezas y miedos, favoreciendo el desarrollo de depresión u otras enfermedades neurodegenerativas.
El contacto con otras personas, como ya se ha comentado, es vital para la salud física y mental del ser humano. Desde que nacemos vivimos rodeados de la familia y amistades. Nos sentimos parte de un colectivo que nos da afecto, compañía, apoyo, seguridad, y nos quiere. Existimos como especie porque aprendimos a cooperar, nos necesitamos para poder sobrevivir y para vivir con dignidad.
Luchar contra la soledad es posible y te ofrecemos diferentes opciones para elegir los recursos que más se adapte a tus expectativas, deseos y posibilidades. Puedes hacerlo, solo hay que dar el primer paso, tomar la primera decisión, abrir la puerta y salir a la calle.
Es frecuente no verse a diario con la familia por muchas circunstancias distintas, pero puedes contactar con cada una de ellas con frecuencia, a través del teléfono y también de los teléfonos inteligentes, puedes incluso verte.
Si viven cerca, puedes acompañarlos en sus tareas o ayudarles con sus labores, eso te hará pasar tiempo con ellos.
Compartir mesa y mantel, facilita socializar con otros miembros de la familia o amistades y consiguieras convertir estas reuniones en un día diferente. Al realizarse con frecuencia facilitas la interactuación y se fortalecen las relaciones.
Busca información sobre eventos o actividades de ocio y culturales. Haz actividad física, baile… Aprende cada día algo, apúntate a talleres, visitas guiadas, conciertos gratuitos, presentaciones de libros, paseos por el campo, etc.
Existen recursos muy diferentes depende donde residas. Pero siempre hay oportunidades para salir de casa.
Puedes visitar los Museos en España también a través de internet.
Puedes encontrar los Teatros más cercanos a tu domicilio.
Existen Descuentos Renfe para viajar más barato
También puedes acceder a las Bibliotecas en España
Los centros cívicos, culturales, así como centros de personas jubiladas y otras asociaciones son alternativas también para pasar tiempo con otras personas realizando actividades de ocio. Pueden ofrecer actividades adicionales divertidas que incluyen juegos de mesa, clases de ejercicios, sesiones de lectura o escritura y manualidades, sin olvidar el bingo y otras actividades como las rifas.
Visita el centro de ocio local para ver si ofrecen clases de ejercicio diurno dirigidas a personas mayores. La edad avanzada también es un buen momento para tomar uno de los tipos más suaves de yoga o tai chi que se centran en la flexibilidad en lugar de quemar calorías. Los centros de ocio a menudo ofrecen una amplia gama de actividades para todos, incluyendo natación, aeróbic acuático y yoga.
Tanto en residencias como en los ayuntamientos de las ciudades en las que vivimos se realizan talleres para personas mayores. En estos talleres podrás reforzar tanto el físico como la memoria. Realizando este tipo de ejercicios para personas mayores se estimulará el cuerpo, y de esta forma te sentirás mejor al aumentar la actividad en grupo y en la sociedad.
Apuntarse a una universidad para mayores es una opción para muchas personas que siguen interesadas en seguir aprendiendo o que no pudieron estudiar en su día. Además de ser fuente de conocimiento, también es salud ya que está comprobado que previene o retrasa el deterioro cognitivo y reduce el riesgo de sufrir depresión.
El IMSERSO realiza una oferta de viajes organizados para personas jubiladas y acompañantes a precio reducido y cuentan con un gran abanico de destinos turísticos, tanto nacionales como internacionales. Viajar para conocer lugares y culturas diferentes al tiempo que poder compartir dichos viajes con otras personas creando nuevos recuerdos e historias que contar.
Además, distintas Comunidades Autónomas cuentan programas de viajes, fuera de temporada alta, más baratos y pensados para este colectivo de personas de más edad.
Hay un gran número de organizaciones que necesitan personas voluntarias. para diversas tareas que pueden ser de tu gusto y esto, te hará sentirte útil para la sociedad.
Es la mejor forma para mantenerse entretenidos a la vez que disfrutar de lo que estás haciendo. Divertirse con juegos de mesa en los que entrenarás la memoria sin darse cuenta. Por otro lado, los juegos al aire libre como la petanca les servirán para ejercitarse. Además, gracias a las nuevas tecnologías podrán disfrutar de multitud de juegos online, con los que les será más fácil divertirse desde casa. Estas aplicaciones también cuentan con chat para hablar con otras personas mientras juegas.
A medida que envejecemos, las redes sociales se van reduciendo, lo que afecta directamente a la calidad de vida. Por ese motivo, las personas mayores deben esforzarse en fortalecer las relaciones sociales existentes y en crear nuevos vínculos sociales.
Somos seres sociales. Vivimos compartiendo experiencias con nuestra pareja, hijos, amigos, vecinos, etc. Y también debemos envejecer en sociedad, porque las relaciones sociales proporcionan beneficios muy saludables.
Estos beneficios son: mejora la autoestima, fomenta la autonomía personal y, en definitiva, previene la aparición de situaciones de dependencia.
Estar con personas nos salva… Genera endorfinas, que son el mejor medicamento antidepresivo. Y es gratis.
Si quieres aprender más, escucha nuestro podcast relacionado con este tema clicando en la imagen siguiente:
Estar en contacto con más gente ayuda a dar un sentido de propósito, ya sea simplemente la rutina de tener un horario y un lugar para estar reunidos.
- La socialización proporciona tanto salud emocional como estímulos para nuestro cerebro, proponiendo retos y manteniéndolo activo.
- Los seres humanos necesitamos relacionarnos con los demás y aprender a relacionarnos para poder sobrevivir.
MICROCONSEJOS:
- Comprende tus miedos sociales, interésate por los demás, aprende a escuchar, utiliza tu empatía y sé más asertivo.
- Haz excursiones, visitas o participa en fiestas, bailes, manualidades y juegos de mesa se propicia el establecimiento de relaciones interpersonales.
- Enlace de interés:
Beneficios de tener relaciones sociales activas
Realizar actividades con más personas nos ayuda a desarrollar un sentido de «pertenencia a grupo».
- ¿Sabías que jugando en equipo mejoramos nuestra autoestima? Sentir el apoyo de los demás puede ayudar a vencer los miedos y, consecuentemente, a sentirse reconfortado.
- Nos ayuda a desarrollar un sentido de «pertenencia a grupo». Un equipo está integrado por un grupo de gente. Además, nos socializamos en un ambiente con hábitos saludables. Invertimos nuestro tiempo de ocio en practicar deporte, alejándonos de otras costumbres nocivas
- El deporte de conjunto brinda a las personas en campo propicio para satisfacer la necesidad de mostrarse a sí mismas como a sus pares, en su capacidad, en el sentido apto, mostrar su coraje, su audacia, el cómo resolver los retos de la vida cotidiana, en sus habilidades tanto físicas como psicológicas.
Manejar los lenguajes tanto verbales como no verbales nos facilitará la comunicación con los demás.
- Es un hecho que los adultos mayores que mantienen sus habilidades de comunicación y continúan interactuando socialmente mantienen una visión más positiva de sí mismos y son más hábiles para enfrentar estos desafíos
- Entendemos por lenguaje verbal aquel incluye el uso de palabras, sea el idioma que sea el que se utilice. Sin embargo, el no verbal es justo el contrario, es decir, el que no implica el uso de vocablo alguno de ninguna lengua, sino que a través de otras opciones (Signos, escritura…).
- A medida que las personas envejecen, la confianza y la autoestima pueden verse erosionadas por la pérdida de audición o visión en ancianos.
MICROCONSEJOS:
- Reúnete con otras personas y entabla conversación
- Usa diversas formas para comunicarte con otra persona (Gestos, escritura…)
ENLACES DE INTERÉS
La soledad se ha convertido en uno de los problemas más relevantes en la actualidad. Hasta la década de los 50, el estudio de esta realidad social no fue un objeto de interés para los psicólogos.
Actualmente, no son muchos los estudios que analicen el aislamiento y la percepción subjetiva de la soledad, quizás al ser considerada una de las dolencias más silenciosas y difíciles de detectar.
La soledad es uno de los retos sociales y sanitarios de importancia creciente a los que se enfrentan las sociedades occidentales en este siglo XXI.
El aumento de la esperanza de vida, las nuevas formas de convivencia, una organización distinta del uso del tiempo y los cambios en los modelos de familia y de sociedad nos ofrecen una realidad cada vez más compleja, de la cual emergen nuevos retos, entre ellos la soledad.
